2018 스트롱짐 전직원 교육 <9. 6>

스트롱짐 2호점 최성준 팀장입니다 !

매주 목요일 2호점 PT룸에서 스트롱짐 전직원 교육 및 테스트,미팅 등을 진행합니다.

이번주(9월 6일) 에는 한지혜 트레이너의 필라테스 교육이 진행되었습니다.

미녀선생님의 필라테스 교육 함께 볼까요?

실기교육에 앞서 지혜쌤이 미리준비해주신 필라테스의 이론교육이 진행되었습니다.

많은 수업과 업무중에서도 성실히 준비해주신 지혜쌤 감사드립니다 ~^^.

지금 동작은 호흡패턴을 파악하는 High & Low 테스트 입니다.

필라테스는 호흡이 가장중요하다고 하는데요, 호흡이 짧아지면 대사량이 낮아진다고합니다.

복부와 가슴이 1:1로 부풀어 오르는것이 가장 이상적인 패턴이라고 하네요^^

복부가 먼저! 가슴은 그 다음!

지혜쌤이 몸의 정렬을 맞춰 눕는 자세에대해 설명해주고있네요!

발넓이는 좌골넓이!

(여기서 좌골이란? 흔히 우리가 앉을때 무게를 지탱하는 골반 제일 밑부분 뾰족한뼈를 뜻해요!)

치골과 골반앞쪽의 가장 튀어나온부분인 전상장골극은 일직선으로 맞춰주시구요!

어깨와 가슴은 살짝 한숨을쉬듯 최대한 편하게 내려놓아야 합니다!

복횡근 수축 느낌을 느껴보기위한 다혜쌤의 서포트!

대표로 다혜쌤이 도와주셨습니다~

그나저나 미녀선생님 두분이서 조화를 이루니 스트롱짐 분위기가 너무 맑아졌네요 !

복압을 유지하며 횡격막을 사용할 수 있는 호흡을 다같이 해보고 있습니다 !

네발기기 자세의 정렬과, 이후의 응용 동작들을 배워보는 시간입니다!

횡격막 호흡을 잘 하고있는지 서로서로 봐주고 있습니다.

선생님들 모두 적극적인 참여도로인해 분위기도 좋고 교육또한 즐겁게 마무리되었습니다.

웨이트에 많이 치중되어있던 저희들도 지혜쌤의 필라테스교육으로 인해

많은 것을 배웠던 시간이었습니다 다시한번 수고하신 지혜쌤께 감사드립니다 !!

다음교육이 기다려지는 스트롱짐 !

다음주 교육때 뵙겠습니다. 이상 2호점 최성준 팀장 이었습니다 ~~