직장인 체형교정 & 다이어트 스토리! 4주차
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안녕하세요 스트롱짐 1호점 신동일 트레이너 입니다.
이번에 소개해드리는 회원님은 비지니스로 인하여
회식과 술자리가 굉장히 많으신 분이며
지금까지 단 한번도 운동을 해본적이 없으셨던 분입니다.
2015년 12월 8일 인바디 검사입니다 ㅠ
저 많은 지방과 운동부족으로 인한 부족한 근육량 이네요ㅠ.ㅠ
웨이트 트레이닝 3대 운동중에 하나인 데드리프트를 운동하시는 모습인데요
당연히 처음부터 이 운동을 하지 않았습니다.
기본적으로 발란스를 잡아주고 척추기립근, 광배근 등
여러가지 근육들을 잡아준다음 실시하였음에도 불구하고
그동안에 안좋았던 자세로 인한 습관을 고치는건 쉽지 않은거 같네요
이번엔 딱 4주차가 지난뒤인데요
2016년 1월 8일 인바디 검사 결과 입니다.
체지방 - 4.5KG 감량 성공하셨습니다^^
인바디 검사 측정하시는날 치킨과 피자를 먹고 오셨는데도
불구하고.. 대단하네요!ㅎㅎ
위에 보여드렸던 데드리프트를 근막이완 마사지 받으시고
다시 하시는 모습입니다.
자세가 상당히 좋아졌지요?^^
근막이완 통증유발점을 잡아주면 운동적 움직임과 일상 생활에서의 움직임이
훨씬 더 부드러워 질 수 있습니다.
회원님 처음에 PT 상당히 고가이고 혼자서도 할 수 있을꺼라 생각 되셨지만
상담후 PT 바로 등록하여 시작해주셔서 감사드리고
그 만큼 좋은 결과로 보답해드리고 있습니다
최종 목표인 복근까지 꼭! 성공할 수 있게 스트롱짐에서 도와드리겠습니다^^
상담문의 031-357-9645
