양은주 회원님의 남양헬스 스트롱짐 1호점 PT 이용후기입니다~남양읍헬스 최강센터!!!!

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<스트롱짐 1호점 P.T 이용후기>

-담당 트레이너: 신동일 팀장님-

1. 개인 PT를 받게된 계기

항상 해왔었지만 맘처럼 쉽게 잘되지 않았었습니다.ㅜㅜ 그래서 인지 몸에 대한 콤플렉스로 인해 자신감도 낮아지는 제자신이 너무 싫었습니다.

그래서 이번에 꼭 예쁜옷도 입어보자라는 마을을 가지고!!!

이번PT를 통해 제대로된 감량에 성공해보자는 마음으로 다니게 되었습니다!!

2. 첫번째 PT하기 전,후 몸무게: 63.3KG => 57.1KG

*기간: 작년 1월 (약1개월간!!)

*그룹PT (3명)

- 사실 저는 이번까지 무려 3번쨰 스트롱짐을 이용하고 있습니다.ㅠㅠ

대학생 이다보니 어쩔수 없는 술자리나 학교 행사 등등

학교를 다닐때는 제자신이 나테해져서 관리를 잘 못한 문제로 인해..

하지만 늘 운동을 하면서 반성하는 마음으로 스트롱짐을 다니고 있습니다...ㅜ

(지금 글쓰는건 처음 pt받을때 이용후기입니당~)

3. 처음 PT를 받고난 후기

- 혼자서 운동을 했을때는 기구사용법이나 운동법을 잘몰라서ㅜ

런닝이나 줄넘기등 유산도 운동 위주로 했었습니다.

PT가 힘들다는건 주변에서도 많이 들었을 뿐만 아니라 TV에서도 보면

정말 힘들겠다라고 생각은 하고 있었지만 그래도 아예 처음은 아니니까 괜찮겠지 라고

생각 했었습니다.ㅎㅎ 하지만...

막상 제가 처음 PT를 받았을때 30분기준으로 썜한테 레슨을 받는데 헛구역질과 동시에 화장실로 뛰어가는데 다리가 풀려서 주져앉은 기억이..ㅎㅎ 그떄 정말 제 체력이 저질이구나.. 싶었습니다.ㅜㅜ 같이 운동한 친구들은 아무렇지 않았었는데ㅠㅠ 그래두 그후론 더열심히 운동하다보니 시간이 지나면서 몸이 점차 적응을 해서 나중에는 언제 그랬냐는 둥 ㅎㅎㅎ 체력도 많이 좋아졌다는 생각에 뿌듯함도 느낄수 있었습니다. 또 PT를 받으면서 중간중간 썜꼐서 재밌게 해주시고 응원도 많이 해주셔서 몸은 힘들었지만 정신은 더 열정적으로 운동을 받을 수 있었습니당~~ㅎㅎㅎ

4. 운동

- 오전운동: 공복운동 (유산소 운동+ 공복운동)

*유산소 운동 1시간(런닝 300~500kcal)

*복근운동 (유산소 운동 끝난 후)

- 오후 운동: 월,수,금 (오후 운동 PT + 복근운동)

화,목,토(유산소 운동 + 복근운동)

* 운동 후 후기:

겨울에 시작한 운동이여서 그런지 춥고 아침 일찍일어나는게 너무 힘들었던건 있었습니다...

하지만 초반에는 힘들었지만 하다보면서 오히려 운동하고 난 후에

오늘도 열심히 했다는 뿌듯함과 살이 더 빠진다는 생각에 더 열심히 하게

되고 또, 런닝머신을 탈때 칼로리나 시간, 거리가 앞에 기록이 되는데

어제 보다 오늘더 많이 해야지 하면서 혼자서 기록을 깨는게